건강 확인 방법 똥 색깔 확인하기

일상생활하는 중 1~2년 한번 건강점진으로 건강을 확인하지만 매일 건강을 확인하기란 쉽지 않습니다. 간단한 방법으로 건강 확인 방법 똥 색깔 확인하는 방법이 있어 알려드리려고 합니다. 매일 또는 2일에 한번 확인할 수 있는 방법입니다.

 

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 똥 색깔 건강 확인 방법

대변은 정상적인 소화과정을 통해 배출됩니다. 우리 몸에서 필요 없어서 몸 밖으로 배출되는 폐기물입니다. 음식을 섭취하게 되면 영양분을 흡수하고 필요 없는 영양분, 영양분 뺀 찌꺼기 등을 모은 것입니다. 소화되지 않는 음식, 박테리아 등 포함될 수 있습니다. 가끔 대변 색깔이 진하게 나오거나 연하게 나와 놀랄 수 있지만 대부분의 문제는 하루 이틀 안에 모두 해결이 됩니다. 하지만 똥 변화가 심각하게 일주일 이상 지속되거나 몇 개월 지속되면 건강상 문제가 발생할 수 있습니다.

똥 색깔

 

 

정상 대변

아주 정상적인 똥의 색깔은 갈색, 고동색 띄고 있으며 찐 고구마 같은 질감을 나타냅니다. 자세하게 설명하면 아래와 같은 대변의 특징을 가집니다.

 

• 갈색, 암갈색, 고동색 : 적혈구 파괴할 때 형성되는 빌리루빈 색소 함유하기 때문입니다.
• 냄새 : 박테리아(미생물)에 의해 자연적으로 썩게 되며 그러면서 발생하는 가스입니다.
• 무통증 : 건강한 대변은 특별한 힘 없이 배출할 수 있습니다.
• 하루 한번, 이틀 한번 : 정상적인 대변은 남성의 경우 하루 한번 여성의 경우 호르몬에 따라 이틀 한번 정도 대변을 보게 됩니다.
• 규칙성 : 비슷한 시간에 대변을 배출하는 규칙성을 가지게 됩니다.

 

 

똥 색깔 건강 상태

검은색

검은색 똥(대변)은 커피 찌꺼기 색상과 같을 경우 위장 내 출혈을 의심할 수 있습니다. 또는 철분 보충제를 섭취하거나 흑맥주 등과 같음 음식을 섭취하면 검은색 동을 배설합니다.

 

하얀색

하얀색 똥을 배설하게 되면 담즙이 부족하거나 이상이 있다는 의미입니다. 담낭은 간에 붙어 있는 장기 중 하나로 흰색 똥을 싸게 되면 병원에 들러 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

대변 건강 신호

 

초록색

하얀색과 반대로 담즙이 과분비하게 되면 초록색 똥이 나오게 됩니다.

빨간색

대부분의 빨간색 똥은 좋은 소식이 아닙니다. 대장, 직장, 항문 등에서 출혈이 있을 가능성이 높기 때문입니다. 휴지로 항문을 닦다가 아주 조금 피가 묻어 나오게 되는 경우는 가끔 발생할 수 있지만 육안으로 확인되는 똥의 빨간색은 항외과 병원 진료를 받아보셔야 합니다.

 

노란색

똥이 노란색으로 보이게 되면 지방 섭취를 너무 많이 한 상태입니다. 또한 이런 지방의 흡수를 잘하지 못하는 경우에도 마찬가지입니다.

 

 

 

대변 시간

평균적인 대변 시간은 10~15분을 초과하지 않습니다. 이보다 시간이 더 필요한 사람은 습관이 잘못 들어 있는 경우라거나 변비에 해당합니다. 또한 1차 대변을 배출 후 10분~15분 후 앉은 상태로 2차 대변을 기다리는 사람이 많이 있습니다. 이건 지금 배출될 대변이 아니므로 일상생활을 하다 보면 다시 나오게 되니 기다릴 필요 없습니다. 오랜 기간 앉은 채로 기다리게 되면 항문이 건조하게 굳게 되고 찢어지는 일이 발생하여 치루, 치질로 이어질 수 있습니다.

 

똥 누면서 딴짓 금지

 

대변 이상 병원

대부분의 사람이 대변이 이상하다고 느끼는 순간은 2일째 되는 날부터입니다. 처음엔 음식을 잘못 먹었나 보다 생각하지만 묽은 변, 딱딱한 변 등 평소의 변과 많이 다르다고 느끼고 그것이 1주 ~ 2주 지속이 된다면 꼭 소화기 내과 방문하여 진료를 받아보고 혹시 출혈이 있는 빨간 변을 보게 되면 항 외과 방문하여 진료를 받아보시길 추천드립니다.