역류성 식도염 해결 수면 방법 개선법 - 호이둘리

식사 후 바로 눕지 말라고 하는 이유는 바로 식도염 발병할 수 있기 때문입니다. 한번 발병하면 재발하기 아주 쉬운 질병 중 하나인데 역류성 식도염 해결 방법은 수면 방법 개선을 통해 역류성 식도염을 개선할 수 있습니다.

 

 

역류성 식도염 해결 수면

역류성 식도염이 걸리는 가장 큰 이유는 음식물이 다시 식도로 역류하기 때문입니다. 이는 위에 있는 음식물이 눕게 되면 위장과 식도가 같은 위치에 형성되게 되면서 역류하는 것입니다. 위장 식도 사이에 괄약근이 존재하여 역류를 방지하여 주지만 완전히는 막지 못하며 지속적인 자극으로 괄약근도 기능 이상이 생기기 때문입니다. 해결 방법은 바로 왼쪽으로 누워서 수면을 취하는 것입니다.

 

왼쪽으로 누워서 자라

왼쪽으로 누워서 자는 가장 큰이유는 위장이 강낭콩 모양이기 때문입니다. 왼쪽으로 눕게 되면 강낭콩의 가장 볼록한 부위가 왼쪽으로 치우쳐 있기 때문에 중력에 의해 음식물이 식도로 넘어가지 않고 위장에 유지되기 때문입니다. 

 

 

왼쪽 수면은 본인의 왼팔이 아래쪽을 향하도록 하여 옆으로 누워 수면하는 것을 의미합니다.

 

왼쪽 자면 추가로 좋은 점

심장

심장의 일을 줄여줄 수 있습니다. 왼쪽으로 수면을 취하면 심장이 온몸으로 혈액을 순환시키기 더 원활합니다.

임산부

임신한 여성은 오른쪽으로 수면 시 자궁이 간을 압박하기 때문에 왼쪽으로 누워서 수면을 취하는 것이 좋습니다.

림프절

왼쪽으로 자면 신체가 몸의 하수구 역할을 하는 림프절의 액체를 빨리 걸러낼 수 있어 더 좋습니다. 반대로 오른쪽으로 누워 자면 림프절이 느리게 활동하게 됩니다.